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Seniors Hike for Health

¡Bienvenido al grupo! ¡Un programa de Saved By Nature para personas mayores que fomenta una vida saludable al salir al aire libre y mantenerse activo!

 

Visitamos parques de la ciudad, parques del condado, reservas de espacios abiertos y parques estatales y playas en los condados de Santa Clara y Santa Cruz. A lo largo de nuestras caminatas, nos detenemos para hablar sobre las hermosas plantas y animales, así como sobre la fascinante historia natural y cultural.

 

Nos lo pasamos en grande creando amistades y disfrutamos  

los muchos beneficios para la salud que el senderismo tiene para ofrecer a las personas mayores incluso:

 

  • Mejora de la salud cardiovascular,

  • Circulación mejorada

  • Artritis reducida, dolor articular y de rodilla

  • Aumento de la densidad ósea, que puede mejorar la salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.

  • Músculos más fuertes

  • Disminución de los sentimientos de depresión y aislamiento.

  • Aumento de la función cognitiva

  • Mejores puntuaciones en las pruebas de memoria

  • Tiempo de reacción mejorado

 

Ofrecemos almuerzo y agua y nos reunimos el primer y tercer martes de cada mes de 10:00 a.m. a 12:30 p.m.

 

Las caminatas están limitadas a 12 personas por grupo. Habrá un sistema de control de tres puntos y una pulsera de seguridad.

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